El estrés
YogaSound healingMeditaciónJournaling
App de autoconocimiento
Que el estrés deje de manejarte el día.
Yoga, meditación y sound healing para sentirte más liviana y pensar con más claridad, y herramientas para resolver lo que te está estresando.
Las 7 experiencias
Qué vas a hacer
Cinco prácticas, cada una para algo distinto.
Todo lo que incluye
Dentro de cada experiencia hay más que las cinco herramientas.
Secuencias de movimiento
Clases filmadas de yoga y movimiento, por tema.
Música
Playlists originales por experiencia.
Meditaciones guiadas
Sesiones grabadas sobre el tema de esa experiencia.
Meditaciones diarias
Piezas cortas para el día a día.
Prácticas y herramientas
Ejercicios aplicables fuera de la app.
Disparadores
Preguntas puntuales para escribir o pensar.
Afirmaciones
Frases para repetir en voz alta o por escrito.
Oráculo
Mensaje de entrada al eje de la experiencia, con invitaciones al final.
Prompts IA
Textos listos para pegar en un chat.
Audios
Piezas para poner de fondo: caminar, descanso, tareas.
Libros recomendados
Lista curada por experiencia.
Películas recomendadas
Lista curada por experiencia.
Objetivos
Mapa del viaje: de dónde partís y hacia dónde apunta cada movimiento.
Antes de empezar
Para quién es
Dormís mal, te cuesta cortar con el trabajo o terminás el día agotada.
Te recomendaron hacer yoga o meditar para el estrés y no sabés por dónde empezar.
No tenés tiempo de ir a un estudio y preferís practicar en tu casa.
Además de moverte, querés herramientas para revisar lo que te está pesando: una decisión que venís postergando, un vínculo, el trabajo.
Buscás una rutina para ponerte en forma o bajar de peso.
Querés solamente música para relajarte o meditaciones sueltas.
Esperás que alguien te diga qué decisión tomar.
Buscás reemplazar terapia, atención médica o un tratamiento.
Frecuencia Humana Completo
Incluye
PulsarSincronizarResonarArmonizarExpresarSintonizarAmplificar
On demand
A tu ritmo. Empezás cuando quieras. Acceso perpetuo.
Testimonios
Cómo la uso yo
Las 7 experiencias
Una filosofía antigua, traducida a una vida actual
Los Yamas y Niyamas forman parte de la filosofía del yoga. Fueron formulados en un contexto histórico, cultural y espiritual muy distinto del nuestro, y muchas de sus interpretaciones actuales amplían o reformulan su sentido original.
Frecuencia Humana parte de esas lecturas contemporáneas para pensar preguntas de la vida actual.
Qué hacemos con nuestros recursos. Cómo nos relacionamos con el placer, el esfuerzo, la verdad, los vínculos, lo que acumulamos, lo que repetimos y aquello que intentamos controlar.
Tu sueño, tu comida, tu dinero, tu cuerpo
En lecturas contemporáneas, Brahmacharya se vincula con la moderación y el uso de nuestra energía y recursos. Saucha, con el cuidado, la limpieza y el orden.
Pulsar lleva esas ideas al descanso, la alimentación, el dinero y el cuerpo: cómo usás y sostenés esos recursos en tu vida cotidiana.
Tu creatividad y tu capacidad de disfrutar
Santosha se relaciona con el contentamiento y la capacidad de experimentar satisfacción en el presente.
Sintonizar lleva esa idea al deseo, el placer y la creatividad: qué te entusiasma, qué dejaste de hacer y cuánto lugar tiene hoy lo que hacés simplemente porque te gusta.
Tus decisiones, tu voluntad y la confianza en tu propio criterio
En lecturas contemporáneas, Tapas se relaciona con la disciplina, la voluntad y el compromiso para sostener una intención cuando aparece resistencia.
Resonar trabaja ese punto entre saber qué querés y actuar: las decisiones que postergás, la confianza en tu criterio y la capacidad de sostener lo que elegiste.
Tus vínculos y la forma en que te tratás
Ahimsa se vincula con no dañar y con la forma en que tratamos a otras personas y a nosotras mismas. Asteya abre preguntas sobre lo que damos, tomamos y damos por sentado en un vínculo.
Armonizar lleva esas ideas al cuidado, los límites, la reciprocidad y la forma en que te tratás.
Tu voz y tu opinión
Satya se relaciona con la verdad y la honestidad, también con reconocer lo que pensás, sentís y querés.
Expresar trabaja la distancia entre eso y lo que finalmente decís o mostrás: qué te guardás, qué modificás y qué todavía preferís no expresar.
Tu intuición y la forma en que percibís
En lecturas contemporáneas, Svadhyaya se trabaja como autoestudio: observarse, reconocerse y prestar atención a los propios patrones.
Sincronizar lleva esa práctica a la intuición y la percepción: cuánto confiás en lo que percibís y cómo distinguís una señal interna de un miedo, una expectativa o una idea previa.
Tu sentido y tu conexión con algo más grande
Aparigraha se relaciona con no aferrarse. Ishvara Pranidhana, con la entrega, la devoción y el reconocimiento de algo más grande que la propia individualidad.
Amplificar lleva esas ideas al sentido, la conexión y la trascendencia: de qué formás parte y qué lugar tienen en tu vida la naturaleza, el arte, la comunidad o la espiritualidad.
Conocé mi historia
Detrás de Frecuencia Humana hay una persona, un recorrido y una práctica diaria.
Quién soy
Soy Romi. Estudié sonido en la universidad, me formé como profesora de yoga y de meditación, y hace más de una década que trabajo diseñando sistemas. Frecuencia Humana combina esas cuatro cosas: es una práctica diaria armada como un sistema, con música, movimiento, meditación y escritura, cada pieza pensada para conectar con lo que necesitás en cada momento.
Cómo empezó
Como práctica personal. Algo que fui armando para mí durante años, combinando lo que sabía de sonido, yoga y meditación en una rutina diaria. Durante mucho tiempo la usé para sostener una vida a mi ritmo: enfocarme, trabajar en lo que quería, viajar a lugares que nunca hubiera creído posibles, sacar proyectos adelante.
Las canciones que me escribía
Durante años también usé la música de una forma muy personal: me escribía canciones a mí misma. A veces eran para darme ánimo antes de hacer algo que me daba miedo. Otras, para acompañar una decisión, recordar algo que quería para mi vida o ayudarme a dejar ir algo que ya no quería seguir sosteniendo.
Ponía en palabras lo que necesitaba escuchar y después convivía con esas canciones. Con el tiempo esa forma de usar la música terminó convirtiéndose en una parte importante de Frecuencia Humana.
Cuándo cambió
Cuando murió mi mamá desaparecieron cosas que daba por sentadas: la forma de habitar mi casa, la relación con el trabajo, la confianza en lo que sentía, los vínculos que creía sólidos. Dejaron de importarme los logros. Empecé a necesitar una vida más tranquila. Me fui a vivir a otro país, sola con mis perros, y conseguí un trabajo que me pagaba lo suficiente para sostener esa vida sin exigirme más energía de la que podía dar. Estuve así casi tres años, reconstruyéndome al ritmo que sentí.
Como me cambió
Después de ese tiempo viajé a la India. No lo tenía planeado, fue otra corazonada que seguí. Volví entendiendo cosas de mí que no había pensado antes, y convencida de que había partes de mi vida que tenía que seguir modificando. Cambié de trabajo otra vez, esta vez con otro objetivo: armar esto, dejar de trabajar para otros, sistematizar lo que venía haciendo para mí y regalárselo a quien lo pueda sentir propio.
Una parte mía murió con mi mamá. Otra parte nació al volver de ese viaje.
Cómo se ve esto en mi vida hoy
Hace años que no acepto trabajos que no quiero, ni sostengo vínculos que me agotan, ni empujo proyectos ajenos. Volví a mi país de origen y pude reconstruir vínculos que había dejado en pausa cuando necesité reconstruirme a mí misma. Viajo cuando quiero, adonde quiero, por el tiempo que necesito. Trabajo en algo que me inventé para poder vivir como quiero, y sigo ajustando esa forma de vivir a lo que me hace bien. Todo esto lo sostengo con la práctica que fui armando durante años, y es la misma que abro en Frecuencia Humana.
Frecuencia Humana
Empezá con la experiencia que más necesitás este mes.
4 módulosAcceso perpetuoNo necesitás saber producción musical
Curso · 4 módulos
Creá tu propia música de bienestar
Las experiencias de Frecuencia Humana incluyen música original. En este curso aprendés a crear la tuya, incluso si no tenés experiencia produciendo música.
Partimos de una intención —qué querés acompañar, provocar o explorar con esa pieza— y aprendemos a traducirla en decisiones musicales usando sonido, frecuencias, lenguaje musical y herramientas de inteligencia artificial.
No necesitás estudiar teoría musical como en un conservatorio. La idea es entender lo suficiente sobre ritmo, notas, escalas, armonía, tempo y estructura para poder tomar decisiones concretas sobre la música que querés crear.
Entender el sonido
Qué son las frecuencias, los binaural beats, las frecuencias solfeggio y otros recursos del sound healing, y cómo los usamos dentro de Frecuencia Humana.
También incorporamos ritmo, tempo, notas, escalas, armonía y estructura para entender qué cambia cuando modificás cada elemento y tener criterios concretos al momento de crear.
Definir una intención
Partimos de qué querés acompañar, provocar o explorar con una pieza y usamos esa intención para definir una dirección sonora.
Trabajamos cómo traducir una idea en decisiones sobre la experiencia que querés crear, las sensaciones que querés acompañar y los elementos musicales que pueden ayudarte a construirla.
Crear con IA
Usamos herramientas de generación musical para convertir esa dirección en canciones.
Aprendés a escribir prompts, probar alternativas, escuchar los resultados, ajustar las instrucciones e iterar hasta acercarte a una pieza que represente la intención que definiste al principio.
Publicar y usar tu música
Una vez que la pieza está lista, vemos cómo prepararla para usarla en tus propias prácticas, clases o proyectos, o publicarla en plataformas de streaming.
También trabajamos distribución, licencias y derechos para que entiendas qué podés hacer con la música que creaste y qué necesitás revisar antes de publicarla.
Mirá
En YouTube
Videos de Frecuencia Humana.
Contás tu temaRevisás las versionesPublicación en Spotify opcional
Canciones hechas a partir de lo que estás viviendo
Nos contás un tema, una etapa o una intención, y la convertimos en una serie de canciones para vos. Escuchás las versiones, pedís ajustes y te quedás con la final.
Hablamos
Conversamos sobre el tema que querés trabajar, por qué lo elegiste y qué música escuchás.
Creo las canciones
Compongo varias piezas a partir de esa conversación y te las voy enviando durante el proceso.
Ajustamos y entrego
Trabajamos sobre los cambios hasta llegar a las versiones finales. Después recibís las canciones por privado y, si querés, también pueden publicarse en Spotify.
Escuchá
En Spotify
Lanzamientos de Frecuencia Humana.
Contacto
¿Tenés una consulta?
Si querés preguntar algo sobre Frecuencia Humana, las experiencias, Creá tu música o Rituales sonoros, escribime desde acá.
Detrás de Frecuencia Humana
¿Querés construir un producto como este a partir de tu práctica?
Si tenés una práctica, un oficio o un conocimiento propio, podés convertirlo en un producto digital que se sostenga solo: con su contenido, su plataforma y sus pagos.
Hay dos proyectos para acompañarte, según dónde estés: Roaming Labs y Roaming Studios.