Frecuencia Humana — Un sistema de autoconocimiento

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App de autoconocimiento

Un sistema de autoconocimiento para entender cómo funcionás y qué deseás, elegir cómo querés vivir y sostener esa elección con tus hábitos y decisiones.

Yoga, sound healing, meditación y journaling para trabajar hábitos, disfrute, decisiones, vínculos, expresión, intuición y sentido.

Conocer las experiencias

Cada experiencia parte de una pregunta distinta

Cómo estás durmiendo, comiendo, usando tu dinero y cuidando tu cuerpo. Qué lugar tienen el disfrute y la creatividad. Qué decisiones seguís postergando. Cómo son tus vínculos y qué lugar ocupás en ellos. Cómo te tratás a vos misma y qué te decís cuando nadie te ve. Qué decís y qué te guardás. Cuánto escuchás tu intuición y cuánto confiás en lo que percibís. Qué cosas le dan sentido a tu vida y con qué sentís que estás conectada.

Frecuencia Humana organiza esas preguntas en siete experiencias, cada una dedicada a un eje diferente.

Pulsar

Sueño · comida · dinero · cuerpo

Sintonizar

Creatividad · deseo · disfrute

Resonar

Decisiones · voluntad · confianza

Armonizar

Vínculos · límites · cuidado

Expresar

Voz · opinión · expresión

Sincronizar

Intuición · percepción · discernimiento

Amplificar

Sentido · conexión · trascendencia

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Sueño · comida · dinero · cuerpo

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Creatividad · deseo · disfrute

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Decisiones · voluntad · confianza

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Vínculos · límites · cuidado

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Voz · opinión · expresión

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Intuición · percepción · discernimiento

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Sentido · conexión · trascendencia

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Sueño · comida · dinero · cuerpo

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Vínculos · límites · cuidado

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Sueño · comida · dinero · cuerpo

Yoga, sound healing, meditación y journaling

Cuatro prácticas que suman información desde el cuerpo, la escucha, la atención y la escritura.

Sound healing

El sonido puede modificar la atención, la respiración, el nivel de activación y la forma en que percibimos el cuerpo.

En Frecuencia Humana usamos la música como una práctica en sí misma: para acompañar cambios de estado, facilitar la concentración y trabajar desde la experiencia corporal temas que no siempre se resuelven solamente pensando o escribiendo.

Cada experiencia incluye música original y prácticas de escucha vinculadas con su eje.

Yoga y movimiento

Mover el cuerpo cambia la respiración, la atención y la forma en que percibimos nuestras propias sensaciones.

El yoga permite registrar tensión, esfuerzo, resistencia, comodidad, equilibrio y otras respuestas que muchas veces pasan desapercibidas mientras estamos pensando.

No hace falta experiencia previa ni hacer posturas complejas.

Meditación

Meditar permite observar con más atención pensamientos, emociones, sensaciones y reacciones que muchas veces aparecen de forma automática.

Una parte importante de la práctica es aprender a reconocer un pensamiento como un pensamiento: algo que aparece en la mente, pero que no necesariamente define quién sos, lo que querés ni lo que tenés que hacer.

No se trata de dejar la mente en blanco, sino de generar suficiente espacio para poder mirar lo que aparece antes de identificarte inmediatamente con ello.

Journaling

Escribir obliga a transformar pensamientos que aparecen todos juntos en palabras, frases y relaciones entre ideas.

Eso ayuda a registrar hechos, distinguirlos de nuestras interpretaciones, comparar situaciones y detectar patrones que pueden pasar desapercibidos mientras todo queda dando vueltas en la cabeza.

Las experiencias incluyen preguntas y ejercicios específicos para cada eje.

Una filosofía antigua, traducida a una vida actual

Los Yamas y Niyamas forman parte de la filosofía del yoga. Fueron formulados en un contexto histórico, cultural y espiritual muy distinto del nuestro, y muchas de sus interpretaciones actuales amplían o reformulan su sentido original.

Frecuencia Humana parte de esas lecturas contemporáneas para pensar preguntas de la vida actual.

Qué hacemos con nuestros recursos. Cómo nos relacionamos con el placer, el esfuerzo, la verdad, los vínculos, lo que acumulamos, lo que repetimos y aquello que intentamos controlar.

1 de 7BrahmacharyaSaucha

Pulsar

Tu sueño, tu comida, tu dinero, tu cuerpo

En sus interpretaciones contemporáneas, Brahmacharya suele extenderse hacia la moderación, el cuidado de la energía y la capacidad de no vivir constantemente agotando nuestros recursos. Saucha se relaciona con la limpieza, el cuidado y con quitar aquello que interfiere o genera desorden.

Pulsar lleva esas ideas a la base material y corporal de tu vida: cuánto dormís, cómo comés, cómo usás tu dinero y cómo cuidás tu cuerpo.

Conocer Pulsar

2 de 7Santosha

Sintonizar

Tu creatividad y tu capacidad de disfrutar

Santosha se relaciona con el contentamiento: la capacidad de experimentar satisfacción en el presente sin necesitar que todo sea diferente para poder disfrutarlo.

Sintonizar lleva esa idea al deseo, el placer y la creatividad: qué cosas te entusiasman, cuáles dejaste de hacer, qué te da placer y cuánto espacio tienen en tu vida las actividades que hacés simplemente porque te gustan.

Conocer Sintonizar

3 de 7Tapas

Resonar

Tus decisiones, tu voluntad y la confianza en tu propio criterio

En sus interpretaciones contemporáneas, Tapas se relaciona con la disciplina, la voluntad y el compromiso necesario para sostener una intención incluso cuando aparece resistencia.

Resonar trabaja el paso entre saber qué querés y actuar en consecuencia: qué decisiones seguís postergando, cuánto confiás en tu propio criterio, cuánto dependés de la validación de otras personas y qué pasa cuando llega el momento de sostener lo que elegiste.

Conocer Resonar

4 de 7AhimsaAsteya

Armonizar

Tus vínculos y la forma en que te tratás

Ahimsa se relaciona con no dañar y, en sus lecturas contemporáneas, también con observar la forma en que tratamos a otras personas y a nosotras mismas.

Asteya parte de no tomar aquello que no nos pertenece. Hoy también abre preguntas sobre el tiempo, la atención, la energía, lo que damos por sentado en un vínculo y la capacidad de poner límites.

Armonizar trabaja cómo cuidás y cómo te dejás cuidar, qué das y qué recibís, dónde necesitás un límite y qué lugar ocupás en tus relaciones. También cómo te hablás, cuánto te exigís y qué te decís cuando nadie te ve.

Conocer Armonizar

5 de 7Satya

Expresar

Tu voz y tu opinión

Satya se relaciona con la verdad y la honestidad, no solamente hacia otras personas sino también con una misma: reconocer lo que pensamos, sentimos y queremos antes de decidir qué hacemos con eso.

Expresar trabaja la distancia entre lo que pensás, lo que sentís, lo que decís y lo que mostrás: qué te guardás, qué modificás según quién tenés enfrente y qué partes de vos, de tus ideas o de lo que hacés todavía preferís mantener escondidas.

Conocer Expresar

6 de 7Svadhyaya

Sincronizar

Tu intuición y la forma en que percibís

En sus interpretaciones contemporáneas, Svadhyaya se trabaja como autoestudio: observarse, reconocerse y prestar atención a los patrones que aparecen una y otra vez.

Sincronizar lleva ese autoestudio a la relación con tu intuición: cuánto la escuchás, cuándo confiás en lo que percibís y cómo distinguís una señal interna de un miedo, una expectativa o una idea que ya traías de antes.

También trabaja la capacidad de cambiar de perspectiva, reconocer patrones y prestar atención a información que quizás estabas ignorando.

Conocer Sincronizar

7 de 7AparigrahaIshvara Pranidhana

Amplificar

Tu sentido y tu conexión con algo más grande

Aparigraha se relaciona con no aferrarse: soltar la necesidad de poseer, acumular o retener aquello a lo que seguimos agarradas.

Ishvara Pranidhana conserva una dimensión espiritual vinculada con la entrega y la devoción. En lecturas contemporáneas también se piensa como la capacidad de reconocer algo más grande que la propia individualidad y aceptar que no todo puede controlarse.

Amplificar trabaja esa dimensión de sentido y conexión: de qué sentís que formás parte, qué experiencias te sacan por un momento del centro de tu propio mundo y qué lugar tienen en tu vida la naturaleza, el arte, la comunidad, la espiritualidad o cualquier otra forma de conexión con algo que te excede.

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Para quién está pensado

Querés dedicarle tiempo a un aspecto concreto de tu vida y trabajar sobre él con prácticas, preguntas y contenido.

Te interesa combinar yoga, música, meditación y escritura en lugar de quedarte con una sola herramienta.

Querés conocer aspectos de la filosofía del yoga que van más allá de las posturas y pensar cómo se aplican hoy.

Te interesa observar tus hábitos, decisiones y formas de relacionarte con más detalle, y probar cambios a partir de lo que encontrás.

Querés solamente una playlist de relajación o meditaciones sueltas.

Buscás que alguien te diga qué decisión tomar o qué deberías hacer con tu vida.

Esperás que escuchar una frecuencia, escribir una vez o completar una práctica produzca por sí solo un resultado determinado.

Buscás reemplazar terapia, atención médica o un tratamiento psicológico o psiquiátrico.

Lo que cuentan quienes ya pasaron por Frecuencia Humana