El sonido puede modificar la atención, la respiración, el nivel de activación y la forma en que percibimos el cuerpo.

En Frecuencia Humana usamos la música como una práctica en sí misma: para acompañar cambios de estado, facilitar la concentración y trabajar desde la experiencia corporal temas que no siempre se resuelven solamente pensando o escribiendo.

Cada experiencia incluye música original y prácticas de escucha vinculadas con su eje.

Mover el cuerpo cambia la respiración, la atención y la forma en que percibimos nuestras propias sensaciones.

El yoga permite registrar tensión, esfuerzo, resistencia, comodidad, equilibrio y otras respuestas que muchas veces pasan desapercibidas mientras estamos pensando.

No hace falta experiencia previa ni hacer posturas complejas.

Meditar permite observar con más atención pensamientos, emociones, sensaciones y reacciones que muchas veces aparecen de forma automática.

Una parte importante de la práctica es aprender a reconocer un pensamiento como un pensamiento: algo que aparece en la mente, pero que no necesariamente define quién sos, lo que querés ni lo que tenés que hacer.

No se trata de dejar la mente en blanco, sino de generar suficiente espacio para poder mirar lo que aparece antes de identificarte inmediatamente con ello.

Escribir obliga a transformar pensamientos que aparecen todos juntos en palabras, frases y relaciones entre ideas.

Eso ayuda a registrar hechos, distinguirlos de nuestras interpretaciones, comparar situaciones y detectar patrones que pueden pasar desapercibidos mientras todo queda dando vueltas en la cabeza.

Las experiencias incluyen preguntas y ejercicios específicos para cada eje.