2 de 7
Experiencia
Sintonizar
Las cosas que te gustan y que fuiste dejando por falta de tiempo: tu creatividad, tu deseo y tu capacidad de disfrutar.
Antes de empezar
Te va a servir si
Hay actividades que antes disfrutabas y fuiste dejando sin decidirlo.
Tenés ganas de crear, probar o retomar algo, pero siempre pierde contra cosas que parecen más importantes.
Querés saber qué te da placer hoy, aunque sea distinto de lo que disfrutabas hace unos años.
Qué trabaja
Área
1 de 4
Lo que disfrutás
Qué actividades, experiencias o momentos te dan placer, y cuáles seguís haciendo aunque hace tiempo dejaron de gustarte.
Área
2 de 4
Lo que querés crear
Las ideas, proyectos o formas de expresión que te interesan aunque todavía no sepas qué hacer con ellas, y lo que hacías antes y fuiste dejando.
Área
3 de 4
El deseo
Qué querés porque te atrae de verdad, y cuánto lugar tiene eso frente a lo que hacés por obligación, costumbre o expectativa.
Área
4 de 4
El lugar que les das
Cuánto tiempo y atención reciben hoy las cosas que disfrutás, y qué queda siempre para después aunque sabés que te hace bien.
Cómo se trabaja
Cómo se trabaja en Sintonizar
Cuerpo
Yoga y movimiento
Una secuencia para moverte por placer, sin objetivo de rendimiento.
Escucha
Sound healing
Música para bailar, cantar y jugar con la voz.
Atención
Meditación
Meditaciones para notar qué te da ganas y qué hacés por obligación.
Escritura
Journaling
Preguntas para recuperar lo que dejaste de hacer y lo que querés crear.
Imagen
Oráculo
Una carta para entrar al tema del disfrute desde otro lugar.
Testimonios
Cómo la uso yo
Filosofía del yoga
Disfrutar lo que existe mientras seguís deseando
Los Yamas y Niyamas forman parte de la filosofía del yoga y reúnen distintas ideas sobre cómo nos relacionamos con nosotras mismas, con otras personas y con la forma en que vivimos.
Fueron formulados en un contexto histórico, cultural y espiritual muy distinto del actual. Frecuencia Humana parte de algunas de sus interpretaciones contemporáneas y las transforma en preguntas sobre situaciones concretas de la vida cotidiana.
Santosha
La capacidad de experimentar satisfacción
Santosha suele traducirse como contentamiento. En lecturas contemporáneas se relaciona con la capacidad de reconocer y disfrutar lo que existe en el presente sin depender constantemente de que algo cambie para poder sentir satisfacción.
Eso abre una tensión interesante: podemos desear, crear, imaginar otra cosa y movernos hacia ella sin convertir cada momento actual en una sala de espera.
Sintonizar trabaja justamente ahí.
¿Qué disfrutás hoy? ¿Qué actividades te gustan aunque no produzcan nada? ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solamente porque tenías ganas? ¿Qué deseos son tuyos y cuáles aparecieron porque parecían la opción correcta?
Santosha permite mirar el disfrute como una capacidad que también necesita espacio, atención y práctica.
Todo lo que incluye
Dentro de cada experiencia hay más que las cinco herramientas.
Secuencias de movimiento
Clases filmadas de yoga y movimiento, por tema.
Música
Playlists originales por experiencia.
Meditaciones guiadas
Sesiones grabadas sobre el tema de esa experiencia.
Meditaciones diarias
Piezas cortas para el día a día.
Prácticas y herramientas
Ejercicios aplicables fuera de la app.
Disparadores
Preguntas puntuales para escribir o pensar.
Afirmaciones
Frases para repetir en voz alta o por escrito.
Oráculo
Mensaje de entrada al eje de la experiencia, con invitaciones al final.
Prompts IA
Textos listos para pegar en un chat.
Audios
Piezas para poner de fondo: caminar, descanso, tareas.
Libros recomendados
Lista curada por experiencia.
Películas recomendadas
Lista curada por experiencia.
Objetivos
Mapa del viaje: de dónde partís y hacia dónde apunta cada movimiento.
Experiencia Sintonizar
Incluye
ActividadesMeditaciones guiadasMeditaciones diariasPrácticas y herramientasDisparadoresAfirmacionesOráculoScriptsPrompts IAPlaylistsLibrosObjetivos
On demand
A tu ritmo. Empezás cuando quieras. Acceso perpetuo.
Más experiencias
1 de 7
Pulsar
Tu sueño, tu comida, tu dinero, tu cuerpo
3 de 7
Resonar
Tus decisiones, tu voluntad y la confianza en tu propio criterio
4 de 7
Armonizar
Tus vínculos y la forma en que te tratás
5 de 7
Expresar
Tu voz y tu opinión
6 de 7
Sincronizar
Tu intuición y la forma en que percibís
7 de 7
Amplificar
Tu sentido y tu conexión con algo más grande
4 módulosAcceso perpetuoNo necesitás saber producción musical
Curso · 4 módulos
Creá tu propia música de bienestar
Las experiencias de Frecuencia Humana incluyen música original. En este curso aprendés a crear la tuya, incluso si no tenés experiencia produciendo música.
Partimos de una intención —qué querés acompañar, provocar o explorar con esa pieza— y aprendemos a traducirla en decisiones musicales usando sonido, frecuencias, lenguaje musical y herramientas de inteligencia artificial.
No necesitás estudiar teoría musical como en un conservatorio. La idea es entender lo suficiente sobre ritmo, notas, escalas, armonía, tempo y estructura para poder tomar decisiones concretas sobre la música que querés crear.
Módulo
1 de 4
Entender el sonido
Qué son las frecuencias, los binaural beats, las frecuencias solfeggio y otros recursos del sound healing, y cómo los usamos dentro de Frecuencia Humana.
También incorporamos ritmo, tempo, notas, escalas, armonía y estructura para entender qué cambia cuando modificás cada elemento y tener criterios concretos al momento de crear.
Módulo
2 de 4
Definir una intención
Partimos de qué querés acompañar, provocar o explorar con una pieza y usamos esa intención para definir una dirección sonora.
Trabajamos cómo traducir una idea en decisiones sobre la experiencia que querés crear, las sensaciones que querés acompañar y los elementos musicales que pueden ayudarte a construirla.
Módulo
3 de 4
Crear con IA
Usamos herramientas de generación musical para convertir esa dirección en canciones.
Aprendés a escribir prompts, probar alternativas, escuchar los resultados, ajustar las instrucciones e iterar hasta acercarte a una pieza que represente la intención que definiste al principio.
Módulo
4 de 4
Publicar y usar tu música
Una vez que la pieza está lista, vemos cómo prepararla para usarla en tus propias prácticas, clases o proyectos, o publicarla en plataformas de streaming.
También trabajamos distribución, licencias y derechos para que entiendas qué podés hacer con la música que creaste y qué necesitás revisar antes de publicarla.
Contás tu temaRevisás las versionesPublicación en Spotify opcional
Canciones hechas a partir de lo que estás viviendo
Nos contás un tema, una etapa o una intención, y la convertimos en una serie de canciones para vos. Escuchás las versiones, pedís ajustes y te quedás con la final.
Paso
1 de 3
Hablamos
Conversamos sobre el tema que querés trabajar, por qué lo elegiste y qué música escuchás.
Paso
2 de 3
Creo las canciones
Compongo varias piezas a partir de esa conversación y te las voy enviando durante el proceso.
Paso
3 de 3
Ajustamos y entrego
Trabajamos sobre los cambios hasta llegar a las versiones finales. Después recibís las canciones por privado y, si querés, también pueden publicarse en Spotify.