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Experiencia
Expresar
Lo que querés decir y terminás guardándote: tu voz, tu opinión y lo que elegís mostrar.
Antes de empezar
Te va a servir si
Cambiás mucho tus opiniones o tu forma de mostrarte según quién tenés enfrente.
Tenés proyectos, ideas o trabajos que querés compartir, y siempre encontrás razones para no hacerlo.
Querés entender qué te pasa antes de hablar, pedir, decir que no estás de acuerdo o mostrar algo propio.
Qué trabaja
Área
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Lo que pensás y no decís
Las opiniones, pedidos o desacuerdos que tenés claros adentro y no llegan a convertirse en palabras.
Área
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Lo que modificás
Cuánto cambia lo que decís según la persona, el contexto o la reacción que imaginás.
Área
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Lo que no mostrás
Las ideas, trabajos, intereses o partes tuyas que preferís mantener fuera de la vista, y cuándo eso empieza a limitarte.
Área
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Lo que pasa cuando hablás
Qué sentís antes, durante y después de decir algo importante: aceleración, ganas de corregirte, necesidad de explicar demasiado o alivio.
Cómo se trabaja
Cómo se trabaja en Expresar
Cuerpo
Yoga y movimiento
Una secuencia para registrar qué pasa en tu cuerpo antes de una conversación importante: la garganta, el pecho, la respiración.
Escucha
Sound healing
Prácticas de voz y canto.
Atención
Meditación
Meditaciones para escuchar sin estar preparando la respuesta.
Escritura
Journaling
Ejercicios para escribir lo que pensás sin corregirlo.
Imagen
Oráculo
Una carta para entrar al tema de tu voz desde otro lugar.
Testimonios
Cómo la uso yo
Filosofía del yoga
Reconocer tu verdad antes de decidir cómo expresarla
Los Yamas y Niyamas forman parte de la filosofía del yoga y reúnen distintas ideas sobre cómo nos relacionamos con nosotras mismas, con otras personas y con la forma en que vivimos.
Fueron formulados en un contexto histórico, cultural y espiritual muy distinto del actual. Frecuencia Humana parte de algunas de sus interpretaciones contemporáneas y las transforma en preguntas sobre situaciones concretas de la vida cotidiana.
Satya
Ver con claridad qué pensás, sentís y querés
Satya se relaciona con la verdad y la honestidad.
En una lectura contemporánea, esa honestidad empieza antes de hablar: poder reconocer qué pensás, qué sentís, qué querés y qué preferirías hacer, incluso cuando después decidís que no es el momento o la forma adecuada de decirlo.
También implica prestar atención a la distancia entre lo que reconocés internamente y lo que terminás mostrando afuera.
¿Decís que algo no te importa cuando sí te importa? ¿Aceptás cuando querías rechazar? ¿Modificás una opinión apenas aparece desacuerdo? ¿Hay trabajos, ideas o intereses que evitás mostrar por la reacción que imaginás?
Expresar usa Satya como una pregunta sobre esa coherencia y sobre cómo construir una forma de expresarte que puedas reconocer como propia.
Todo lo que incluye
Dentro de cada experiencia hay más que las cinco herramientas.
Secuencias de movimiento
Clases filmadas de yoga y movimiento, por tema.
Música
Playlists originales por experiencia.
Meditaciones guiadas
Sesiones grabadas sobre el tema de esa experiencia.
Meditaciones diarias
Piezas cortas para el día a día.
Prácticas y herramientas
Ejercicios aplicables fuera de la app.
Disparadores
Preguntas puntuales para escribir o pensar.
Afirmaciones
Frases para repetir en voz alta o por escrito.
Oráculo
Mensaje de entrada al eje de la experiencia, con invitaciones al final.
Prompts IA
Textos listos para pegar en un chat.
Audios
Piezas para poner de fondo: caminar, descanso, tareas.
Libros recomendados
Lista curada por experiencia.
Películas recomendadas
Lista curada por experiencia.
Objetivos
Mapa del viaje: de dónde partís y hacia dónde apunta cada movimiento.
Experiencia Expresar
Incluye
ActividadesMeditaciones guiadasMeditaciones diariasPrácticas y herramientasDisparadoresAfirmacionesOráculoScriptsPrompts IAPlaylistsLibrosObjetivos
On demand
A tu ritmo. Empezás cuando quieras. Acceso perpetuo.
Más experiencias
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Pulsar
Tu sueño, tu comida, tu dinero, tu cuerpo
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Sintonizar
Tu creatividad y tu capacidad de disfrutar
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Resonar
Tus decisiones, tu voluntad y la confianza en tu propio criterio
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Armonizar
Tus vínculos y la forma en que te tratás
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Sincronizar
Tu intuición y la forma en que percibís
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Amplificar
Tu sentido y tu conexión con algo más grande
4 módulosAcceso perpetuoNo necesitás saber producción musical
Curso · 4 módulos
Creá tu propia música de bienestar
Las experiencias de Frecuencia Humana incluyen música original. En este curso aprendés a crear la tuya, incluso si no tenés experiencia produciendo música.
Partimos de una intención —qué querés acompañar, provocar o explorar con esa pieza— y aprendemos a traducirla en decisiones musicales usando sonido, frecuencias, lenguaje musical y herramientas de inteligencia artificial.
No necesitás estudiar teoría musical como en un conservatorio. La idea es entender lo suficiente sobre ritmo, notas, escalas, armonía, tempo y estructura para poder tomar decisiones concretas sobre la música que querés crear.
Módulo
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Entender el sonido
Qué son las frecuencias, los binaural beats, las frecuencias solfeggio y otros recursos del sound healing, y cómo los usamos dentro de Frecuencia Humana.
También incorporamos ritmo, tempo, notas, escalas, armonía y estructura para entender qué cambia cuando modificás cada elemento y tener criterios concretos al momento de crear.
Módulo
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Definir una intención
Partimos de qué querés acompañar, provocar o explorar con una pieza y usamos esa intención para definir una dirección sonora.
Trabajamos cómo traducir una idea en decisiones sobre la experiencia que querés crear, las sensaciones que querés acompañar y los elementos musicales que pueden ayudarte a construirla.
Módulo
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Crear con IA
Usamos herramientas de generación musical para convertir esa dirección en canciones.
Aprendés a escribir prompts, probar alternativas, escuchar los resultados, ajustar las instrucciones e iterar hasta acercarte a una pieza que represente la intención que definiste al principio.
Módulo
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Publicar y usar tu música
Una vez que la pieza está lista, vemos cómo prepararla para usarla en tus propias prácticas, clases o proyectos, o publicarla en plataformas de streaming.
También trabajamos distribución, licencias y derechos para que entiendas qué podés hacer con la música que creaste y qué necesitás revisar antes de publicarla.
Contás tu temaRevisás las versionesPublicación en Spotify opcional
Canciones hechas a partir de lo que estás viviendo
Nos contás un tema, una etapa o una intención, y la convertimos en una serie de canciones para vos. Escuchás las versiones, pedís ajustes y te quedás con la final.
Paso
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Hablamos
Conversamos sobre el tema que querés trabajar, por qué lo elegiste y qué música escuchás.
Paso
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Creo las canciones
Compongo varias piezas a partir de esa conversación y te las voy enviando durante el proceso.
Paso
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Ajustamos y entrego
Trabajamos sobre los cambios hasta llegar a las versiones finales. Después recibís las canciones por privado y, si querés, también pueden publicarse en Spotify.