4 de 7
Experiencia
Armonizar
Tus vínculos: lo que das, lo que recibís, los límites que te cuesta poner y cómo te tratás.
Antes de empezar
Te va a servir si
Te cuesta decir que no, pedir algo o decir que algo te molestó.
Cuidás a otras personas con mucha más facilidad de lo que te cuidás a vos.
Querés revisar cuánto das, cuánto recibís y qué límites necesitás en relaciones concretas de tu vida.
Armonizar acompaña la reflexión sobre tus vínculos. Las situaciones que necesitan terapia de pareja, familiar o atención profesional requieren ese espacio.
Qué trabaja
Área
1 de 4
Qué das y qué recibís
Qué formas de cuidado ofrecés con facilidad y cuáles te cuesta recibir o pedir.
Área
2 de 4
El lugar que ocupás
Qué rol asumís con distintas personas: quién organiza, quién escucha, quién resuelve, quién cede, y cuánto de eso elegiste.
Área
3 de 4
Tus límites
Qué pedidos aceptás aunque preferirías decir que no, qué te cuesta pedir y qué te pasa cuando otra persona te pone un límite.
Área
4 de 4
Cómo te tratás
Qué tono usás cuando te equivocás, cuánto te exigís y qué tan distinto es ese trato del que le das a la gente que querés.
Cómo se trabaja
Cómo se trabaja en Armonizar
Cuerpo
Yoga y movimiento
Una secuencia para notar cómo vuelve tu cuerpo después de ciertos encuentros.
Escucha
Sound healing
Audios para después de una conversación difícil.
Atención
Meditación
Meditaciones para hablarte con el mismo cuidado con que le hablás a alguien que querés.
Escritura
Journaling
Preguntas para revisar los roles que ocupás en tus vínculos y los pedidos que aceptás sin querer.
Imagen
Oráculo
Una carta para entrar al tema de los vínculos desde otro lugar.
Testimonios
Cómo la uso yo
Filosofía del yoga
Cuidado, reciprocidad y límites
Los Yamas y Niyamas forman parte de la filosofía del yoga y reúnen distintas ideas sobre cómo nos relacionamos con nosotras mismas, con otras personas y con la forma en que vivimos.
Fueron formulados en un contexto histórico, cultural y espiritual muy distinto del actual. Frecuencia Humana parte de algunas de sus interpretaciones contemporáneas y las transforma en preguntas sobre situaciones concretas de la vida cotidiana.
Ahimsa
Observar la forma en que tratás
Ahimsa se relaciona con no dañar. En lecturas contemporáneas esa idea también se lleva al lenguaje, las exigencias, los límites y la manera en que nos tratamos a nosotras mismas.
No todo daño dentro de un vínculo tiene la forma de una agresión evidente. También importa qué decís cuando estás enojada, cuánto exigís, qué tolerás durante mucho tiempo y qué tono aparece cuando hablás con vos misma.
Armonizar usa Ahimsa para mirar cómo cuidás a otras personas y qué sucede cuando ese mismo criterio se aplica hacia vos.
Asteya
Qué tomás, qué das y qué das por sentado
Asteya parte de la idea de no tomar aquello que no nos pertenece.
Algunas lecturas actuales amplían esa pregunta hacia recursos menos visibles: el tiempo, la atención, el trabajo, la disponibilidad o el cuidado que esperamos de otra persona.
¿Das por sentado que alguien siempre va a estar disponible? ¿Aceptás pedidos que ocupan tiempo que necesitabas para vos? ¿Te cuesta pedir porque sentís que estarías tomando demasiado? ¿Hay relaciones donde una persona sostiene mucho más que la otra?
Armonizar reúne Ahimsa y Asteya para revisar cuidado, reciprocidad y límites desde ambos lados de una relación.
Todo lo que incluye
Dentro de cada experiencia hay más que las cinco herramientas.
Secuencias de movimiento
Clases filmadas de yoga y movimiento, por tema.
Música
Playlists originales por experiencia.
Meditaciones guiadas
Sesiones grabadas sobre el tema de esa experiencia.
Meditaciones diarias
Piezas cortas para el día a día.
Prácticas y herramientas
Ejercicios aplicables fuera de la app.
Disparadores
Preguntas puntuales para escribir o pensar.
Afirmaciones
Frases para repetir en voz alta o por escrito.
Oráculo
Mensaje de entrada al eje de la experiencia, con invitaciones al final.
Prompts IA
Textos listos para pegar en un chat.
Audios
Piezas para poner de fondo: caminar, descanso, tareas.
Libros recomendados
Lista curada por experiencia.
Películas recomendadas
Lista curada por experiencia.
Objetivos
Mapa del viaje: de dónde partís y hacia dónde apunta cada movimiento.
Experiencia Armonizar
Incluye
ActividadesMeditaciones guiadasMeditaciones diariasPrácticas y herramientasDisparadoresAfirmacionesOráculoScriptsPrompts IAPlaylistsLibrosObjetivos
On demand
A tu ritmo. Empezás cuando quieras. Acceso perpetuo.
Más experiencias
1 de 7
Pulsar
Tu sueño, tu comida, tu dinero, tu cuerpo
2 de 7
Sintonizar
Tu creatividad y tu capacidad de disfrutar
3 de 7
Resonar
Tus decisiones, tu voluntad y la confianza en tu propio criterio
5 de 7
Expresar
Tu voz y tu opinión
6 de 7
Sincronizar
Tu intuición y la forma en que percibís
7 de 7
Amplificar
Tu sentido y tu conexión con algo más grande
4 módulosAcceso perpetuoNo necesitás saber producción musical
Curso · 4 módulos
Creá tu propia música de bienestar
Las experiencias de Frecuencia Humana incluyen música original. En este curso aprendés a crear la tuya, incluso si no tenés experiencia produciendo música.
Partimos de una intención —qué querés acompañar, provocar o explorar con esa pieza— y aprendemos a traducirla en decisiones musicales usando sonido, frecuencias, lenguaje musical y herramientas de inteligencia artificial.
No necesitás estudiar teoría musical como en un conservatorio. La idea es entender lo suficiente sobre ritmo, notas, escalas, armonía, tempo y estructura para poder tomar decisiones concretas sobre la música que querés crear.
Módulo
1 de 4
Entender el sonido
Qué son las frecuencias, los binaural beats, las frecuencias solfeggio y otros recursos del sound healing, y cómo los usamos dentro de Frecuencia Humana.
También incorporamos ritmo, tempo, notas, escalas, armonía y estructura para entender qué cambia cuando modificás cada elemento y tener criterios concretos al momento de crear.
Módulo
2 de 4
Definir una intención
Partimos de qué querés acompañar, provocar o explorar con una pieza y usamos esa intención para definir una dirección sonora.
Trabajamos cómo traducir una idea en decisiones sobre la experiencia que querés crear, las sensaciones que querés acompañar y los elementos musicales que pueden ayudarte a construirla.
Módulo
3 de 4
Crear con IA
Usamos herramientas de generación musical para convertir esa dirección en canciones.
Aprendés a escribir prompts, probar alternativas, escuchar los resultados, ajustar las instrucciones e iterar hasta acercarte a una pieza que represente la intención que definiste al principio.
Módulo
4 de 4
Publicar y usar tu música
Una vez que la pieza está lista, vemos cómo prepararla para usarla en tus propias prácticas, clases o proyectos, o publicarla en plataformas de streaming.
También trabajamos distribución, licencias y derechos para que entiendas qué podés hacer con la música que creaste y qué necesitás revisar antes de publicarla.
Contás tu temaRevisás las versionesPublicación en Spotify opcional
Canciones hechas a partir de lo que estás viviendo
Nos contás un tema, una etapa o una intención, y la convertimos en una serie de canciones para vos. Escuchás las versiones, pedís ajustes y te quedás con la final.
Paso
1 de 3
Hablamos
Conversamos sobre el tema que querés trabajar, por qué lo elegiste y qué música escuchás.
Paso
2 de 3
Creo las canciones
Compongo varias piezas a partir de esa conversación y te las voy enviando durante el proceso.
Paso
3 de 3
Ajustamos y entrego
Trabajamos sobre los cambios hasta llegar a las versiones finales. Después recibís las canciones por privado y, si querés, también pueden publicarse en Spotify.